co dalej

To jest cena za wczesniejsze zaniedbanie :( ale nie ma co sie mazgac , jedziesz dalej,przycinasz jak zetniesz do konca robisz mase, czesc tego luzu wypelnisz miesniem a jak bedzie hooojnia mimo to to zbierasz kase na zabieg

[...] tez na ebayu albo z doz'a wieksza ilosc. z doza do dzisiaj biore, bo wezme wieksza ilosc z kumplem na pol i wychodzi grosze a na zapas mam... a co do dostepnosci, to dalej duzo osob ma problem z tym :-) tu jest ciemnogrod, w aptece nie kupisz za pieniadze ale za rogiem ci za darmo dadza :-) i to wszystko anonimowo. Zmieniony przez - [...]

[...] i tyle, naprawdę nie ma żadnej filozofii większość planów opiera się na tym samym - główne boje w których robisz progres, a reszta to dodatki pod te boje. Na redukcji nie spodziewaj się super przyrostów ani siły ani sylwetki, zresztą im dalej lecisz z ciężarem tym wolniej to idzie. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2019-05-26 11:16:29

Oraj dalej na tych kaloriach co masz, ruszy na 100%. Jak aktywny facet chce redukować na 2000 (a nie przygotowuje sie na scenę) to mi sie światełko zapala.

[...] zrobić synowi obciachu, który czekał na mecie rodziców i miał przebiec ostatnie 100 m (razem 1km), to udało mi się wyprzedzić jedną mamę z naszej klasy :-D i syn mógł pobiec dalej :-) Potem okazało się, że rodzice również dostawali dyplomy, którym się pochwalę, a co tam :-D Za rok powiedziałam nie biegnę }:-( Chociaż mąż zapowiedział, że mnie [...]

[...] "15 (3 serie): 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10 (4 serie): 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5 ( 5 serii): 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt" Jestem teraz w kropce - czy dalej lecieć owym planem, czy może poszukać czegoś z zakresu 6-8 w głównych bojach. Zmieniony przez - krisswoj w dniu 2019-05-26 09:22:53

[...] ilość? Próbowałem w sumie trenować zwykle 3 razy w tygodniu, fbw, splitem i w sumie to teraz jestem bardziej zmotywowany z tym nowym planem na jakąś zmianę... Ale mam wątpliwości co do tych 4 dni w tygodniu bo nigdy tego nie próbowałem. Jestem chudy jak kościotrup i pragnę wkoncu coś zmienić bo prawie rok treningów a wyglądam dalej okropnie xD

[...] wcale nie dał się odczuć jako mały;-) Prawdę mówiąc jeśli gdzieś czuję obniżkę kcal, to są to na pewno nogi. Oczywiście zrobiłem te 5 serii, ale szczerze przyznam, że im dalej, tym zwężałem rozstaw stóp- no kurva, tak jak mi nie leży szeroki rozstaw to nie wiem@@-) https://www.youtube.com/watch?v=7VHajCtV7yc Tu nawet się yebłem i zrobiłem 9 [...]

[...] teraz robię je co 10-12dni :P Ale to wiadomo do uzgodnienia z Adamem, bo dwójkę jeszcze pewnie by można było lekko podciągnąć :) Ale najpierw wyciąć a później będziemy dalej poprawiać proporcje :) Nogi mocno dominują... Wyostrza się sylwetka Dokładnie tak :D ale mam to na uwadze i na masie tak jak pisałem już wyżej Mariuszowi będę nad [...]

Dhb ponoć siedzi co ma siedzieć, ale jednak bardzo bolesny. Chyba że może ostatnio coś poprawili, bo to opinia sprzed 2 miesięcy jakoś. Podobno dalej dupę urywa

[...] serię ćwiczeń abs na płaski brzuch.. Już pod koniec 1 ćwiczenia nie dawałam rady. Całe moje nogi i brzuch drżały ..Wiedziałam, że nie mogę się poddać i chciałam ćwiczyć dalej, ale widocznie moje ciało odmawiało posłuszeństwa i po prostu nie mogłam... Odpoczęłam jakieś 15 min. i włączyłam dużo prostsze ćwiczenia na brzuch, ale co się okazało, [...]

[...] Po tygodniu, czyli dziś pomiary: Waga 70.5-->68.5 Ramię 36 bez zmian Udo,lydka bez zmian Pas pod pępkiem 80-->78 Talia 76-->75 Fałda ~10mm Klata- nie mierzę, nie ma sensu. Pytanie: Wg mnie jest ok, martwi mnie tylko tak wielki spadek wagi. Brzuch chyba maleje, reszta się trzyma, czasem zaczynam widzieć górne mięśnie brzucha, Ciągnąć to dalej?

[...] to omega3 . d3+k2 i magnez , w razie braków jeszcze wpc białko , myślę czy nie właczyć jeszcze staka kreatynowego i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez [...]

Też bym redukował dalej, nie ma co w masę iść.

[...] nie odczuwalem i w 99 % jestem przekonany ze to wina Mastera, widocznie ten srodek nie jest dla mnie dlatego postanowilem zakonczyc na 6-tym tygodniu cykl na masteronie i dalej praktykowac 350mg(test blend)e7d. Moje pytanie brzmi co byscie polecili na zamiane tego nieszczesnego Masteronu zeby poleciec jeszcze kolejne 6 tygodni i zeby ustal ten [...]

[...] 2800kcal, wyniki siłowe poszły do góry a tłuszcz na brzuchu i klacie jest taki jak wcześniej, już na plecach mi wychodzą żyły powoli a ten fat na tym brzuchu i cyckach dalej siedzi opornie. Ogólnie jak jestem na pompie na siłowni to mam jedne z najlepiej wyglądających łap i pleców na siłowni a brzuch i klata jak u osoby, która dopiero [...]

[...] kcal i obserwuj kolejny tydzień, a jeśli Twoja waga spadnie to dodaj aż 1000 kcal na kolejne dwa tygodnie i znów obserwuj. Po takim teście daj znać będziemy kombinować co dalej. :) Ten artykuł może być pomocny w planowaniu żywienia, którego celem jest zwiększenie masy ciała. [...]

[...] Jason. Mam więc nadzieję, że uda mu się wygrać dwie walki, abym mógł zakończyć jego karierę. Jeszcze jeden i zostanie szybko doprowadzony do walki o tytuł. Zamierzam dać mu szansę. Mike Perry wygrywa dwie walki z rzędu. No dalej, kolego. Modlę się za ciebie. Wiem, że nie potrafisz liczyć do dwóch, ale mam nadzieję, że wygrasz dwie walki z rzędu”.

Co tam Warezz rozumiem trenujesz dalej ? jest juz te 200kg na klate albo nie %-) ja to bym chciał 200 w MC zrobic xD rekord 180kg xD a to sie tak pochwale swoja droga troche mi sila ruszyla w koncu na FBW 2 cykle pod rzad po 10-12 tyg i poszła moc hehe %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 15:30:49

[...] trenujące na siłowni przykładają co raz większą uwagę do tego, co spożywają w ciągu dnia i ewentualnie układają sobie diety, w których mają już odpowiednią ilość bialka, lub dalej używają świetnej jakościowo odżywki białkowej, takiej jak: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html aby dodawać ją do swoich posiłków, czy też [...]